疲れたら色とアロマでちょっと休憩

仕事を頑張りすぎた時、ストレスがたまった時、「自分がまずい状態になってき

た」と感じる事ってありますよね。

 

どうするか!?取り敢えず、休んでください(笑)。まぁ、休めないからイライ

ラするのかな…ほんの少しの時間で良いのでお茶でも飲みながら自分の今の気持

ちを色で見てみませんか?カラーセラピーとか色占いとかそんなすごいものでは

ないですが、良かったら気分転換にでも読んでください。

 

 

 

   <目次>

  1.体を動かしてお茶を準備

  2.気になる色の意味

  3.色からどんな香りを想像しますか? 

  4.まとめ

 

 

 

1.体を動かしてお茶を準備


 

お疲れ様です。色とアロマの記事ではありますが、まずはお茶を準備しましょう。

好きな飲み物何でも良いですが、用意するのが緑茶や紅茶だったらローズやレモ

ングラス、ミントなどのハーブをブレンドして入れるのもおすすめです。

 

ローズはほっとした気分になれますし、ミントは気分が悪い時にはスーッとして

楽になります。作業に飽きてしまった時や眠くなった時もシャキッとするのでお

すすめです。ミントだったら家に常備しておいてもいいかも知れませんよ。もち

ろんお茶になっているドライハーブの事ですが、余るともったいないので初めは

少量パックにしてみましょう。

 

 

2.気になる色の意味


 

それでは本題です。家にカラーボトルは無いと思うので、12色ぐらいの折り紙

か色鉛筆を用意してください。深呼吸して、その中から1つ色を選びます。何色

でしたか?

 

色はポジティブ、ネガティブ両方の意味を持っています。下記は大まかな、色が

表す意味です。「ポジティブの意味 / ネガティブの意味」になっています。

 

 赤 ・・・前向き、やる気満々。新しい事にわくわく。 / イライラ、怒り

     っぽい。攻撃したくなってしまう。思い通りに進まない。

 

 オレンジ ・・・陽気で社交的、人間関係も◎。食べるの好き。 / 寂しい。

         誰かにかまってもらいたい。不安。

 

 黄 ・・・明るく、オープン。探求心がある。学びたいと言う気持ち。 / 

     自分の意見を貫きたい。神経質になってしまう。傷つきやすい。

 

 緑 ・・・自然体でいられる状況。みんなの期待に応えたい。協調性がある。 

     / イライラしている。完璧を求めてしまう。疲れている。

 

 青 ・・・精神的に落ち着いている。感情をうまくコントロールできている。

     相手の話に耳を傾けてしっかりコミュニケーションが取れる。 / 

     孤独感がある。物事を上手く伝えられないか、抑えている。

 

 紫  ・・・感受性豊か。直感がよく働く。自分の世界にこもる。 / 不安

      や悩みを深く考える。非現実的な考えにとらわれやすい。寝不足。

 

 ピンク ・・・幸福感にあふれている。美容・健康に気を使っている。気配り

        できる。 / 誰かに甘えたい、依存したいと言う気持ち。現

        実逃避したい。嫉妬している。

 

 茶 ・・・気持ちが落ち着いている。コツコツと継続できる。まじめ。 / 

     本心を隠している。変化が嫌い。頑固。

 

 白 ・・・明るく素直。リセット。新しいスタート。 / 虚しさを感じる。

     諦めている。心身の疲れ。デットックスの必要性。 

 

 黒 ・・・自分を守る。周囲をブロックする。再生への準備期間。こだわりを

     持っている。強く見せたい。洗練。 / 弱さを見せたくない。苦境

     から抜け出したい。反抗したい。頑固。

 

 

3.色からどんな香りを想像しますか?


 

自分の選んだ色はポジティブ、ネガティブどちらの意味で現れていましたか?意

味を確認した所で次は「香り」です。選んだ色から連想する香り(精油)を挙げ

てみます。精油(アロマオイル)が決まったら、ティッシュに1〜2摘たらして、

香りを楽しんでください。

 

例えば、私だったら…

 ➡ イランイラン・ゼラニウム・ローズ

 

 ピンク ➡ ローズ・ゼラニウム・カモミールローマン

 

 オレンジ ➡ オレンジスイート・ベルガモット

 

 黄 ➡ レモン・レモングラス・グレープフルーツ

 

 緑 ➡ プチグレン・レモングラス・ローズマリー

 

 青 ➡ レモン・ラベンダー・ペパーミント

 

 紫 ➡ ラベンダー・ゼラニウム・イランイラン

 

 茶 ➡ サンダルウッド・ティーツリー

 

 白 ➡ ペパーミント・ユーカリグロブルス・カモミールローマン

 

 黒 ➡ ユーカリグロブルス・レモン・ローズマリー

※個人の感覚です。特に占いや効能等と連動させていません。

 

今回は手に入れやすい、よく使われると思われる精油(アロマオイル)を選ん

でみました。でも、普段アロマオイルを使わない方や「今、家にない」方は私

の挙げた精油ではなかったり、選んだ色とは特に関係なくても好きな香りを用

意してクンクンしてみるとリラックスできますよ。香りは「考える」よりも前

に直接脳に働きかけてくれるのです。

 

 

4.まとめ


 

自分の選んだ色の意味で、「自分はこんな事を思っていた?」とか「ちょっと違

うんじゃない?」とか、どちらにしても気軽に自分の内面を見る時間になったら

良いなと思って書いてみました。「疲れたからちょっと休憩」の少しの間でも、

色々な色を意識して見たり、香りをかぐ、好きな飲み物を飲む事で結構リフレッ

シュ出来るものです。良かったらやってみてください(^^)/

 

 

 

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